1900 kcal
1750 kcal
Trening personalny
W celu redukcji masy ciała należy przede wszystkim zastosować dietę. Jeśli jednak zależy Ci na szybszym i trwalszym efekcie niezbędna okazuję się aktywność fizyczna! Dlatego jeśli szukasz pomocy i pomysłu na trening to zapraszam do współpracy! Czas treningu to 45 minut (bieżnia + ćwiczenia na poszczególne partie ciała).
Cennik
Pierwszy trening: 100 zł
Kolejne treningi: 50 zł
Konsultacje dietetyczne – zdalne z domu
W obecnej sytuacji epidemiologicznej panuje duża obawa przez zarażeniem. Dlatego jeśli ta forma komunikacji jest dla Ciebie najdogodniejsza lub po prostu nie możesz zjawić się osobiście na konsultacje do poradni to zapraszam na rozmowę drogą internetową!
Mój identyfikator SKYPE: kasiawydmuch@o2.pl
Cennik
Pierwsza rozmowa: 100 zł
Druga rozmowa: 130zł
Rozmowa kontrolna (bez jadłospisów): 70zł
Rozmowa kontrolna (z jadłospisami): 130zł
Gotowa dieta
Obecnie każdy z nas żyję w pędzie… brak czasu, mnóstwo zajęć na głowie, opieka nad dziećmi… Można tak wymieniać bez końca…. Ach te czasy….! Ale … są też plusy XXI wieku! Dziś już nikogo nie zdziwią zakupy przez internet, szkolenia, nauka zdalna…
A dieta? Czy współpraca z dietetykiem polega wyłącznie na spotkaniach w poradni? Nie! Odchudzanie też może być szybkie, wygodne i nowoczesne!
GORĄCO ZACHĘCAM DO SKORZYSTANIA Z OSOBIŚCIE SKOMPONOWANEJ PRZEZE MNIE DIETY!
To zbiór sprytnych, prostych i ulubionych potraw osób z którymi miałam przyjemność pracować do tej pory.
Produkty wchodzące w skład planu
żywieniowego stanowią łatwo dostępny asortyment. W sklepach tj. Biedronka,
POLOmarket, Delikatesy… zaopatrzysz się we wszystkie potrzebne Ci składniki.
To moja propozycje dla Ciebie na 7 dni!
Nie zwlekaj, zamów już dziś!
Koszt jadłospisów to jedyne… 79zł!
DIETA WYSTĘPUJE W 4 WARIANTACH:
Jeśli nie jesteś pewien/pewna która propozycja jest dla Ciebie najlepsza to wyślij e-maila z podstawowymi informacjami tj. wzrost, masa ciała i wiek, a ja za pomocą odpowiednich wzorów obliczę dla Ciebie zapotrzebowanie energetyczne i dobiorę dietę.
Indywidualna konsultacja
Pierwsza wizyta: (czas około 1-1,5h)
ANALIZA SKŁADU CIAŁA WRAZ Z INTERPRETACJĄ WYNIKÓW. Pomiar dokonywany na analizatorze marki TANITA.
WYWIAD
– omówienie kwestii zdrowotnej (historii chorób, badań, analizy zaleceń od lekarza, samopoczucia i dolegliwości zdrowotnych), proszę o zabranie wyników badań, które były robione w ostatnim czasie i spisanie tabletek, które są aktualnie przyjmowane
– zweryfikowanie i omówienie aktualnych błędów dietetycznych
– omówienie planu dnia: godziny pracy, rodzaj pracy, temperament i styl życia
– wstępna edukacja żywieniowa
– czasem podczas wywiadu sygnalizują Państwo pewne dolegliwości zdrowotne i wtedy podpowiadam jakie zrobić badania w celu zdiagnozowania lub wykluczenia jednostki chorobowej
Druga wizyta (czas ok 1-1,5h)
Składa się z trzech części:
– omówienie wytycznych (kaloryczność diety, posiłków, dodatkowe zalecenia żywieniowe)
– przygotowanie do diety (psychodietetyka, tworzenie motywacji)
– omówienie jadłospisów (7-dniowych)
Kolejne wizyty (czas ok. 30-60 min)
– spotkania kontrolne prowadzone są co 2 tygodnie
– pomiar i analiza porównawcza masy ciała
– omówienie trudności, które pojawiły się na diecie
– edukacja żywieniowa
– wsparcie psychologiczne
– każde spotkanie kończy się pytaniem czy chciałaby Pani/Pan nową dietę? To Państwo decydują ile i w jakiej częstotliwości chcą kolejne propozycje. Jeśli dieta jest na tyle urozmaicona i wygodna to spotkanie jest traktowane jedynie jako kontrola.
Omówiony schemat wizyt dotyczy przede wszystkim osób dorosłych. Podobny ale z pewnymi różnicami system jest prowadzony z dziećmi. Młody pacjent przychodzi na spotkanie z rodzicami, a nasza współpraca polega przede wszystkim na nawiązaniu dobrego kontaktu, dobrej zabawie, a przy okazji gubieniu kilogramów!:) Będziemy robić eksperymenty, rozwiązywać zagadki i wspólnie uczyć się racjonalnego odżywiania!
Leczenie żywieniowe dla osób cierpiących na:
– nadwagę, otyłość
– nadciśnienie, miażdżycę, hipercholesterolemię, hipertrójglicerydemię
– cukrzycę
– alergie, nietolerancje pokarmowe
– choroby żołądka
– choroby wątroby
– choroby tarczycy
– choroby autoimmunologiczne
– dnę moczanową
– zaparcia, biegunki
– zespół PCOS
– INSULINOOPORNOŚĆ
– i inne…
CENNIK
Pierwsza wizyta: 100 zł
Druga wizyta: 130zł
Wizyta kontrolna (bez jadłospisów): 70zł
Wizyta kontrolna (z jadłospisami): 130zł
